A- A A+

Fitness im Alter

Fotos: SPORTART Verlag

Fitnesstraining: einfache Übungen im Freien

Einfache und effektive Übungen für das Fitnesstraining allein und für Paare

An den Geräten kann man verschiedene Übungen ausführen, die auf Tafeln erklärt werden. Hier etwa wird die Oberschenkel- und Hüftmuskulatur effektiv gedehnt. Foto: Thilo Schmülgen

Kostenloses Fitnesstraining in Kölner Parks

Diese Trainingsparcours im Freien sollten Sie kennen!

Illustration: SPORTART Verlag

Fitnesstraining: Starke Gelenke

7 Übungen, die Gelenkverschleiß vorbeugen

Laufen macht den Kopf frei. Foto: Antje Schlenker-Kortum

Laufend Gutes tun!

Projekt „Köln läuft auf Zeit“ am Fühlinger See